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  • 预防惊恐发作 减少应酬避免刺激因素
作者:匿名 时间:2019-11-03 16:26:41:

精神疾病在我国疾病总负担中居首位。目前,我国约有1600万精神疾病患者,这意味着我们周围每100人中就有一人可能有精神和心理问题。暨南大学第一附属医院精神病学系主任兼睡眠医学中心主任潘济阳(Pan Jiyang)表示,焦虑是精神疾病之一,焦虑有四种常见类型:广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交障碍和分离性焦虑。“临床上,人们发现社交活动频繁的人是惊恐焦虑的常见发生群体。建议这些人减少社交活动,保证充足的睡眠,避免一些刺激因素,如压力过大、睡眠过少、摄入刺激性饮料等。”

一种突然的恐惧袭来。

这是不治之症还是心理问题?

32岁的邵先生原本是一名普通的上班族。一天在上班的路上,邵先生突然感到头晕。然后他被突然的恐惧包围了。他感到心慌、胸闷、呼吸困难、手脚麻木、全身无力,让邵先生觉得死亡的大门就在眼前。邵先生过去很少感冒,但在壮年时突然患了一种“不治之症”,这是真的吗?

邵先生立即拨打了120。救护车到达医院后,这些症状突然消失了。所有血液生化和心电图测试均无异常。邵先生只能带着疑虑回家。回家后不久,邵先生的症状复发了。后来,邵先生去了其他部门,如主要医院的心脏病科。经过多次就诊,邵先生的症状没有得到缓解。邵先生一向外向开朗,渐渐变得沉默寡言,每天都生活在紧张和恐惧中。

首先筛查是身体疾病

还是精神疾病?

经过许多波折,邵先生找到了潘济阳教授。通过邵先生对自己情况的详细描述,潘济阳认为自己患有“惊恐障碍”。惊恐障碍是一种慢性焦虑症,其特征是反复出现显著的自主神经症状,如心悸、出汗、颤抖等。伴随着强烈的濒死或失控感,以及对不幸后果和随之而来的行为变化的恐惧的意外恐慌发作。惊恐发作伴有严重的自主神经功能障碍、抑郁和其他症状。如果不及时有效地治疗,他们可能会变成慢性波动性疾病,甚至永久性丧失劳动能力。但是,如果能早期诊断和治疗,长期疗效是令人满意的,50% ~ 70%的患者在急性治疗后症状可以得到缓解。

就邵先生的治疗而言,潘济阳表示,惊恐障碍的治疗目标是尽早控制惊恐发作,防止复发。早期治疗应该向患者解释由焦虑引起的躯体症状看似可怕,但实际上无害,并向患者解释他们“害怕失去自控或死亡”的想法是由焦虑引起的认知障碍,以防止焦虑进入恶性循环。

药物治疗中最重要的是坚持服药。人们认识到惊恐发作时的身体症状实际上是由心理障碍引起的。许多病人起初不愿意服药,在检查结果未发现异常后,认为可以通过心理调节来控制复发。然而,心理治疗实际上应该是药物治疗前提下的辅助治疗。如果他们第一次不坚持服药,就更难控制症状,疗程也会更长。

潘济阳说,惊恐发作作为一组综合征,可以在各种精神和身体疾病中看到。只有消除了这些疾病,恐慌症才能被诊断出来。然而,也正是由于这种疾病明显的身体症状,病人在其他内科诊所辗转反侧,无法得到及时治疗。

预防和控制:

减少社交聚会,避免刺激因素

“在临床实践中,我发现社交活动较多的群体,如营销主管,是恐慌症的高危群体。”潘济阳说道。在现代快节奏的社会工作和生活模式中,焦虑变得越来越普遍。惊恐障碍实际上是四种常见的焦虑类型之一,另外三种是广泛性焦虑障碍(人际交往)、社交障碍和分类焦虑(童年和成年)。现代社会的生活节奏在加快,熬夜、喝咖啡、喝浓茶等不良习惯也在增加。都可能是疾病的原因。

为了防止急性焦虑发作,潘济阳建议社交聚会过多的人应该减少社交聚会,减少诱发因素。如果你长时间处于压力和睡眠剥夺之下(每天睡眠少于6小时),更有可能诱发心理疾病。除了调整生活习惯,饮食还应注意减少刺激性饮料的摄入,少注意通风不良的环境。

值得注意的是,研究发现,当恐慌和焦虑发作时,50岁以下的人与50岁以上的人不同。前者患冠心病的概率是后者的3.5倍。因此,潘济阳提醒,对于50岁以下患有惊恐和焦虑的患者,应重视心脏健康检查,并每年进行定期检查。(全媒体记者梁朝义和记者张程灿)

(编辑:高红霞、张华伟)

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